| 一般クラスの内容 | |
|---|---|
| ウォーミングアップの内容 | 丹田たたき、腸運動他 |
| 脳体操 | ジャンセンウォーキング(長寿歩行)、ストレッチ、柔軟体操、またリズミカルに体をほぐす体操。全身の気や血液の流れを良くします。緊張をほぐし、体のゆがみも矯正します。 |
| 脳波振動（ネッパジンドン）、 丹舞（タンム） |
丹田をたたきながら体を振動させて、人間の内なる力をアップさせるトレーニング。その後、手で気エネルギーを感じながら自由に体を動かす丹舞をします。脳波が落ち、深くリラックスでき、自信感を持つことができるようになります。 |
| 精充呼吸(ヘンゴン) | 5つのポーズを通し、丹田にエネルギーを集める呼吸法。効率的に心身が浄化され、疲労回復・体力強化に効果大。 |
| 整理体操 | |
| 一般クラスの他に以下クラスもあります。 | |
|---|---|
| 1年会員特別クラス | サンパワーポーズクラス、丹無道クラス、BOWメディテーションクラス他 |
| 正会員特別クラス | Chonbu-shingonクラス、TAO13クラス他 |
各クラスの音楽のテーマもそれぞれ違います。お楽しみに！
